懷孕卵磷脂什麼時候吃？各大品牌卵磷脂比較

我家二寶目前已經一歲多，我也斷奶一陣子了，最近開始勤勞起來，整理懷孕哺乳時期的東西，赫然發現我吃過好多間不同的卵磷脂，不如來寫個自己的使用心得，讓媽咪們參考看看吧～

卵磷脂是什麼？

存在於許多天然食物當中，像是蛋黃、豆漿、鮮奶…等，因為有幫助脂肪乳化的效果，可以稀釋過於濃稠的母乳或是脂肪結塊，所以能讓乳腺暢通！

卵磷脂補充時機

從懷孕２２周開始到產後哺乳結束，都可以持續補充卵磷脂，因為卵磷脂當中的磷脂質是母乳中的重要營養成分，能幫助寶寶成長發育，而哺乳期補充卵磷脂更是可以做到預防及緩解塞奶情況，哺乳可以更順暢呦！

卵磷脂評比+心得

1. BHK's 孕媽咪卵磷脂

價格：$890

容量：一盒60顆(兩盒組)

這款是討論度很高的卵磷脂，優點是膠囊較小，方便吞嚥，但可能因為劑量低，疏通塞奶作用沒那麼強，吃了之後還是要搭配按摩才會通 !

但他的價錢比較便宜，不太會嚴重塞奶的媽咪可以試看看~

2. 活力媽媽卵磷脂

價格：$1140

容量：100顆 一顆含有1200mg(純卵磷脂)

活力媽媽一直是卵磷脂界名列前茅的資優生，網路上的討論度超火，一顆劑量就有1200mg，有時不小心吃了太多油炸的，才剛開始塞奶，一次吃個4顆，很快就通了~

加上他網購蠻方便的，我就順便買了很多孕期、哺乳的營養品~

之後試了很多不同品牌的卵磷脂，但活力媽媽還是效果最優的！

3. 孕哺兒卵磷脂

價格：$680

容量：24包，一包2000mg

先說我真的不喜歡他的粉末味，本來想說是香草口味，應該會不錯，但後來發現我真的不太喜歡這個味道，他的效果又比其他膠囊差了一些，哺乳期日常保養沒問題，但塞奶的時候吃就比較沒有改善的感覺了 !

4. 美孕佳 極品卵磷脂多元營養素粉末

價格：$1650

容量：60包，一包2400mg

這款比較特別的是裡面有加珍珠粉跟燕窩，吃起來是草莓口味的粉末，味道尚可，解決塞奶沒有像膠囊的功效那麼好，但我後期還是會繼續吃，就當吃美白、養顏美容用的~

5. 達摩本草 孕哺媽咪卵磷脂粉包

價格：$890

容量：30包，一包2400mg

因為之前吃過他們家的益生菌，就有想說買卵磷脂來吃看看，他也是粉末狀，卵磷脂標榜濃度很高，實際吃的效果也算不錯，但網路上比較沒有人討論，聲量不高。

6. 農純鄉 珍珠卵磷脂

價格：$780

容量：30入

主要買他是因為他的顏值很高，粉末包裝又是細長型的，很像吃益生菌那樣攜帶方便，吃起來是奶茶的味道，但塞奶時，效果沒有到很明顯，可以當作好吃的營養品吧!

小結

市面上的卵磷脂很多，粉末顆粒也各有愛好者，可以多爬文比較看看，祝大家哺乳路上都可以一路暢通呦~