想當初月經晚來，驗到2條線的時候
真的是又驚又喜！
因為老公也很想要有寶寶
所以當他聽到我懷孕的時候
臉上就露出超級幸福的笑容呢~
產檢才知道懷孕葉酸的重要性
驗到之後隔天了幾天再去婦產科
那時候去醫院大概已經6週了
去就直接照到小白點，而且有還心跳了！
我跟老公真的超級感動
一個小小的生命就這樣萌芽了
這個時期就開始要注意安胎
醫生建議我說可以先補充葉酸
說葉酸是胎兒神經發育很重要的營養素
孕婦一天葉酸至少要攝取到600微克才足夠
叫我初期一定要特別注意
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葉酸天然食物
後來就開始做功課
找看看哪些食物含有葉酸
發現原來葉酸藏在很多食物當中
像是蘆筍、花椰菜、燕麥、奇異果都有很多葉酸
有興趣的媽媽也可以去看看這篇
裡面寫得蠻詳細的~
所以如果有下廚的話
就會特別買這些菜來煮
在外吃自助餐、買便當的時候，也會多選這些菜色
發現雖然很多蔬菜都含有葉酸
不過經過烹煮，很有可能會讓葉酸流失
想到我自己煮菜都用水煮，讓菜變得很爛
才開始擔心這樣是不是葉酸都補不到了...
想說平常自己也是外食族
下廚也會擔心補充不到足夠的葉酸
就決定找葉酸保健品直接來補充
5大懷孕葉酸保健品-孕婦維他命
自己就開始上網查懷孕葉酸推薦的保健品有哪些
發現天呀~也太多牌子了吧
於是就又去社團看看媽媽葉酸推薦的品牌
然後發現這些牌子是比較常見的
整理起來跟各位媽媽分享~
1.活力媽媽孕哺綜合維他命
規格：60顆/盒
售價：$665
平均單顆：$11.08
葉酸含量：500mcg
特點：活力媽媽這個是含有葉酸的孕婦維他命，除了葉酸以外還有B群，非常適合懷孕初期上班族的媽媽補充來吃，因為它只要一顆就能吃到孕期需要的營養，我覺得非常方便！
2. Vitabox孕婦超級葉酸 +鐵+C
規格：30顆/組
售價：$490
平均單顆：$16.33
葉酸含量：400mcg
特點：維他盒子這個則是由葉酸+鐵+維他命C組成的，除了吃到葉酸外，還可以補鐵，感覺也很很方便，而且他的葉酸好像是吸收率比較高的，感覺也很不錯！
3. 雀巢媽媽孕哺營養膠囊
規格：30顆/盒
售價：$1180
平均單顆：$39.33
葉酸含量：400mcg
特點：雀巢媽媽這個也是含有葉酸的孕婦維他命，跟活力媽媽一樣很適合上班族媽媽補充營養，評價也是很好，不過他單顆就比較貴了，會讓人有點小猶豫
4. DHC葉酸
規格：30顆/包
售價：$90
平均單顆：$4
葉酸含量：400mcg
特點：DHC葉酸的優點就是，他超級便宜的！隨身攜帶也很方便，只是它是單方的，所以如果想特別補充葉酸就好的孕婦，也可以選擇單方的葉酸補充~
5. GNC葉酸
規格：100顆/罐
售價：$650
平均單顆：$6.5
葉酸含量：800mcg
特點：GNC是國外的品牌，蠻多人也都是買他們的營養品，他這一款的葉酸是單方的，一顆就有800mg，都不用怕葉酸補不夠，吃了會挺安心的~
我的孕期葉酸營養品選擇
以上都是我覺得還不錯的懷孕葉酸品牌
自己比下感覺每一牌都不錯，所以就糾結了一陣子
後來是決定買活力媽媽的孕哺維他命來補充葉酸
因為它一顆就有500微克的葉酸
除了葉酸還有其他的營養素
很適合外食族的我吃
懷孕期間建議葉酸要吃到600微克
想說這樣每天吃一顆
剩下的再透過平常的飲食來補充
這樣應該就很足夠了~
可能是因為它含有很多營養素
所以才會做得比較大顆
不過我覺得大小其實跟普拿疼差不多大
所以其實不會不好吞~
在做功課的時候還有發現
大家都建議葉酸要挑選吸收率比較好的
像是第4代活性葉酸
或者挑選含有葉酸的複方營養品
比較能夠增加葉酸的吸收率
這樣才能有效補充！
除了補充孕期保健品
平常的日常飲食也是相當重要的
希望大家孕期都能夠順利
讓肚子裡的寶寶能夠成長茁壯！
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