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【孕期大小事】2023~2024十大媽媽禮,憑媽媽手冊免費線上申請媽媽禮

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懷孕卵磷脂什麼時候吃?各大品牌卵磷脂比較

我家二寶目前已經一歲多,我也斷奶一陣子了,最近開始勤勞起來,整理懷孕哺乳時期的東西,赫然發現我吃過好多間不同的卵磷脂,不如來寫個自己的使用心得,讓媽咪們參考看看吧~ 卵磷脂是什麼? 存在於許多天然食物當中,像是蛋黃、豆漿、鮮奶…等,因為有幫助脂肪乳化的效果,可以稀釋過於濃稠的母乳或是脂肪結塊,所以能讓乳腺暢通! 卵磷脂補充時機 從懷孕22周開始到產後哺乳結束,都可以持續補充卵磷脂,因為卵磷脂當中的磷脂質是母乳中的重要營養成分,能幫助寶寶成長發育,而哺乳期補充卵磷脂更是可以做到預防及緩解塞奶情況,哺乳可以更順暢呦! 卵磷脂評比+心得 1. BHK's 孕媽咪卵磷脂 價格:$890 容量:一盒60顆(兩盒組) 這款是討論度很高的卵磷脂,優點是 膠囊較小,方便吞嚥 ,但可能因為劑量低,疏通塞奶作用沒那麼強,吃了之後還是要搭配按摩才會通 ! 但他的價錢比較便宜,不太會嚴重塞奶的媽咪可以試看看~ 2. 活力媽媽卵磷脂 價格:$1140 容量:100顆 一顆含有1200mg(純卵磷脂) 活力媽媽一直是卵磷脂界名列前茅的資優生,網路上的討論度超火, 一顆劑量就有1200mg, 有時不小心吃了太多油炸的,才剛開始塞奶, 一次吃個4顆,很快就通了~ 加上他網購蠻方便的,我就順便買了很多孕期、哺乳的營養品~ 之後試了很多不同品牌的卵磷脂,但活力媽媽還是效果最優的! 3. 孕哺兒卵磷脂 價格:$680 容量:24包,一包2000mg 先說我真的不喜歡他的粉末味,本來想說是香草口味,應該會不錯,但後來發現我真的不太喜歡這個味道,他的效果又比其他膠囊差了一些, 哺乳期日常保養 沒問題,但塞奶的時候吃就比較沒有改善的感覺了 ! 4. 美孕佳 極品卵磷脂多元營養素粉末 價格:$1650 容量:60包,一包2400mg 這款比較特別的是裡面有加 珍珠粉跟燕窩 ,吃起來是草莓口味的粉末,味道尚可,解決塞奶沒有像膠囊的功效那麼好,但我後期還是會繼續吃,就當吃美白、養顏美容用的~ 5. 達摩本草 孕哺媽咪卵磷脂粉包 價格:$890 容量:30包,一包2400mg 因為之前吃過他們家的益生菌,就有想說買卵磷脂來吃看看,他也是粉末狀,卵磷脂標榜濃度很高,實際吃的效果也算不錯,但網路上比較沒有人討論,聲量不高。 6. 農純鄉 珍珠卵磷脂 價格:$780 容量:30入 主要買他是因為他的 顏值很高 ,粉...

【孕婦綜合維他命推薦】2022懷孕葉酸-5大品牌評比 (DHC、維他盒子、活力媽媽、雀巢媽媽、GNC)

  想當初月經晚來,驗到2條線的時候 真的是又驚又喜! 因為老公也很想要有寶寶 所以當他聽到我懷孕的時候 臉上就露出超級幸福的笑容呢~ 產檢才知道懷孕葉酸的重要性 驗到之後隔天了幾天再去婦產科 那時候去醫院大概已經6週了 去就直接照到小白點,而且有還心跳了! 我跟老公真的超級感動 一個小小的生命就這樣萌芽了 這個時期就開始要注意安胎 醫生建議我說可以先補充葉酸 說葉酸是胎兒神經發育很重要的營養素 孕婦一天葉酸至少要攝取到600微克才足夠 叫我初期一定要特別注意 葉酸天然食物 後來就開始做功課 找看看哪些食物含有葉酸 發現原來葉酸藏在很多食物當中 像是蘆筍、花椰菜、燕麥、奇異果都有很多葉酸 有興趣的媽媽也可以去看看這篇 裡面寫得蠻詳細的~ >>> 孕初期葉酸很重要?懷孕葉酸食物有哪些? 所以如果有下廚的話 就會特別買這些菜來煮 在外吃自助餐、買便當的時候,也會多選這些菜色 發現雖然很多蔬菜都含有葉酸 不過經過烹煮,很有可能會讓葉酸流失 想到我自己煮菜都用水煮,讓菜變得很爛 才開始擔心這樣是不是葉酸都補不到了... 想說平常自己也是外食族 下廚也會擔心補充不到足夠的葉酸 就決定找葉酸保健品直接來補充 5大懷孕葉酸保健品-孕婦維他命 自己就開始上網查懷孕葉酸推薦的保健品有哪些 發現天呀~也太多牌子了吧 於是就又去社團看看媽媽葉酸推薦的品牌 然後發現這些牌子是比較常見的 整理起來跟各位媽媽分享~ 1.活力媽媽孕哺綜合維他命 規格:60顆/盒 售價:$665 平均單顆:$11.08 葉酸含量:500mcg 特點:活力媽媽這個是含有葉酸的孕婦維他命,除了葉酸以外還有B群,非常適合懷孕初期上班族的媽媽補充來吃,因為它只要一顆就能吃到孕期需要的營養,我覺得非常方便! 2. Vitabox孕婦超級葉酸 +鐵+C 規格:30顆/組 售價:$490 平均單顆:$16.33 葉酸含量:400mcg 特點:維他盒子這個則是由葉酸+鐵+維他命C組成的,除了吃到葉酸外,還可以補鐵,感覺也很很方便,而且他的葉酸好像是吸收率比較高的,感覺也很不錯! 3. 雀巢媽媽孕哺營養膠囊 規格:30顆/盒 售價:$1180 平均單顆:$39.33 葉酸含量:400mcg 特點:雀巢媽媽這個也是含有葉酸的孕婦維他命,跟活力媽媽一樣很適合上班族媽媽補充營養,評價也是很好,不過他單顆就比較貴...